芹菜是餐桌上常見的家常菜。芹菜的營養(yǎng)十分豐碩，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時具有較高的藥用價值，其性涼、味甘、無毒，具有散熱、祛風(fēng)利濕、健胃利血、清腸方便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)定的作用，對高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱等有輔助治療作用。下面東莞送菜公司就給大家說說芹菜莖和葉的營養(yǎng)價值都有哪些。

　　葉比莖的營養(yǎng)要高出許多倍
　　人們通常在吃芹菜時，先要摘去葉子，然后用芹菜的莖入菜。營養(yǎng)專家指出，葉比莖的營養(yǎng)要高出良多倍，所以扔掉芹菜葉其實(shí)可惜。許多人吃芹菜時只吃莖而扔掉葉子，實(shí)在，從營養(yǎng)學(xué)上來說，芹菜葉比莖的營養(yǎng)要高出良多倍，還有按捺癌癥的作用。
　　芹菜的營養(yǎng)十分豐碩，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，鐵的含量是番茄的20倍左右，還含豐碩的胡蘿卜素和多種維生素。
　　此外，芹菜中含有一種揮發(fā)性芬芳油，會披發(fā)出特殊的香味，可以促進(jìn)食欲。

　　芹菜具有較高的藥用價值
　　芹菜具有較高的藥用價值。其性涼，味甘，無毒，具有散熱、祛風(fēng)利濕、健胃利血、清腸方便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)定的作用，對高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱、頭痛腦漲、小兒軟骨癥等都有輔助治療作用。
　　營養(yǎng)學(xué)家曾對芹菜的莖和葉片進(jìn)行過13項(xiàng)營養(yǎng)成分的測試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營養(yǎng)成分中，有10項(xiàng)指標(biāo)超過了莖。芹菜葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍其中，芹菜葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質(zhì)含量是莖的11倍、鈣的含量則超過莖2倍。此外，經(jīng)有關(guān)研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芹菜葉對癌癥還具有一定的按捺作用，按捺率可以達(dá)到73%。把它榨汁后做成飲料，據(jù)說有很好的高興作用。
　　所以，芹菜葉入菜營養(yǎng)賽過芹菜莖，那種只吃芹菜莖不吃芹菜葉的習(xí)慣應(yīng)該改掉。

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