我們都知道多吃水果，非常有利于健康。相比于其他零食來(lái)說(shuō)，水果怎么吃都不會(huì)上火，還能補(bǔ)充各種維生素、膳食纖維。雖然現(xiàn)在科技和農(nóng)業(yè)都很發(fā)達(dá)，我們?cè)诟鱾€(gè)季節(jié)都能吃到各式各樣的水果，但大多數(shù)人還是喜歡應(yīng)季水果。應(yīng)季水果，不僅口感、營(yíng)養(yǎng)上優(yōu)于反季節(jié)水果，它價(jià)格也便宜不少。今天龍崗送菜公司就給大家推薦幾種適合11月份多吃的“應(yīng)季水果”，不僅香甜多汁，價(jià)格也不貴，讓我們一起瞧瞧吧。

臍橙
1、防止高血壓
        橙子中所富含的維生素對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、提高毛細(xì)血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。所以說(shuō)患有高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥的患者可以經(jīng)常吃一些橙子，對(duì)身體是非常有益的。
2、促進(jìn)排便
        橙子中富含纖維素和果膠物質(zhì)，它們能夠刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)于清腸通便以及排出體內(nèi)的有害物質(zhì)有著明顯的作用。
3、軟化和保護(hù)血管
        橙子中含量豐富的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，防止微血管出血，降低血液中膽固醇的含量。預(yù)防膽結(jié)石和心臟病。橙子中的維生素C可抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，減少膽結(jié)石的發(fā)生。另外，常吃橙子還能起到預(yù)防心臟病的功效。
4、緩解孕吐
        橙子口味酸甜，具有疏肝理氣、健胃祛痰、通乳止嘔等功效，十分適合孕媽媽食用。
5、提高免疫力
        橙子富含維生素C，還含有其他抗氧化物質(zhì)，能提高身體免疫力，并有助于脂溶性有害物質(zhì)排出體外。


砂糖橘
1、防治貧血
        沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
2、促進(jìn)消化
        沙糖桔皮所含揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣
3、預(yù)防動(dòng)脈硬化
        沙糖桔中的果膠對(duì)高脂飲食引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用。
4、增強(qiáng)免疫力
        增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
5、預(yù)防心腦血管病
        改善脂肪和類(lèi)脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
6、促進(jìn)代謝
        促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。

橘子
        1、對(duì)于氣道可以調(diào)理氣息的作用，對(duì)于胃就可有健胃的作用。
        2、含有多種人體所需要的還原糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等等多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的身體健康起著非常重要的作用。
        3、對(duì)于喘氣或燥熱、濕氣重的人可以起到調(diào)理的作用。
        4、可以有助于解酒的效果，是飲酒過(guò)度的良藥。
        5、對(duì)于消化不良或是脾虛腹脹的癥狀可以起到治療的效果。

金桔
        1、金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。
        2、理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。
        3、金桔果實(shí)含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預(yù)防文明病，如血管病變及癌癥，更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。
        4、金桔80%的維生素C都存于果皮中，果皮對(duì)肝臟之解毒功能、眼睛的養(yǎng)護(hù)、免疫系統(tǒng)之保健皆頗具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。
        5、作為食療保健品，金桔蜜餞可以開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。
        6、金桔適宜胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用；適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。

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