進(jìn)入冬季之后大家吃的比較油膩，這個(gè)時(shí)候要注意飲食。經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止“三高”。冬天盛行火鍋，很多人都會因?yàn)槌缘锰唷⑻?，出現(xiàn)各種小毛?。荷匣稹⑸ぷ犹?、牙疼等，今天東莞送菜公司給大家推薦幾種有助化解油膩的食物，希望對大家有幫助。

        洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。生吃最好，熟吃也沒問題，每天吃60克，即可預(yù)防膽固醇升高。另外，用磁刀和冷水浸泡，可防止洋蔥氧化刺激人流淚。
        含有較多膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動，有較強(qiáng)通便作用，可排除腸道中過多養(yǎng)分。芹菜特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。芹菜同時(shí)含鐵、鋅元素較高，對機(jī)體有補(bǔ)血、軟化血管、增強(qiáng)食欲等幫助。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。
        玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒、卵磷脂等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等。玉米之所以能夠成為清腸能手，主要?dú)w功于它里面富含的粗纖維，能刺激胃腸壁，加快大便和腸道中其他廢物排出體外的速度。常食玉米油，可降低血清膽固醇并軟化血管。
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