秋季是水果成熟的季節(jié)，在口干舌燥的秋天，適合秋天吃的水果有很多，如甜脆可口的蘋(píng)果、果肉厚實(shí)的木瓜、甜美多汁的葡萄、晶瑩剔透的獼猴桃、酸酸甜甜的檸檬、香味濃郁的百香果等等。下面東莞農(nóng)產(chǎn)品配送公司就為大家盤(pán)點(diǎn)下秋季十種好吃的應(yīng)季水果。

1、蘋(píng)果
        秋天成熟的水果有哪些？相信不少人一樣想到了蘋(píng)果。蘋(píng)果是秋天成熟的水果，這個(gè)時(shí)候的蘋(píng)果鮮甜多汁。它的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。蘋(píng)果屬于一種低熱量的食物，還富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。其次，蘋(píng)果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。 
2、木瓜
        番木瓜又稱木瓜、乳瓜、萬(wàn)壽果，味道清甜、肉質(zhì)軟滑，為熱帶、亞熱帶水果，也是秋季常見(jiàn)水果之一，既可生吃，又可作菜。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都喜歡吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容養(yǎng)顏和豐胸的作用，但其實(shí)它對(duì)消化不良的病癥也有很好的治療效果，因?yàn)槠浜幸环N消化酸，可以將食物分解成為容易消化的狀態(tài)。因此脾胃不好，容易消化不良的人群最適合吃木瓜。 
3、葡萄
        秋天吃什么水果對(duì)身體好？葡萄就是一個(gè)不錯(cuò)的秋季常見(jiàn)水果。葡萄原產(chǎn)亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、釀酒等，屬于是夏季末秋季初的一種水果，大概的成熟時(shí)間為7-10月份左右。其口感酸甜、營(yíng)養(yǎng)多汁，又因?yàn)槠浞奖憔捉溃陨钍芾先撕秃⒆拥南矏?ài)。葡萄除了好吃之外，還具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效，能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹病、淋病、浮腫等問(wèn)題，夏天吃葡萄對(duì)身體大有好處。不過(guò)葡萄糖分含量高，所以糖尿病患者要慎食。 
4、獼猴桃
        獼猴桃又稱奇異果、基維果、長(zhǎng)壽果、美容果，是秋季常見(jiàn)的一種水果，果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，質(zhì)地柔軟，口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽(yù)。說(shuō)起秋天吃什么水果好，獼猴桃絕對(duì)榜上有名。秋季常吃獼猴桃，不僅能夠補(bǔ)充人體所需的維生素、纖維、礦物質(zhì)，而且能夠保護(hù)腸道、通便去秋燥。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富熱量卻很低，深受減肥人士的喜愛(ài)。不過(guò)獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食。 
5、梨子
        秋天的水果有哪些？梨便是秋季應(yīng)季水果。梨子大家都不陌生，是秋天常見(jiàn)水果之一。梨子入口甘甜，汁液豐富，水分高達(dá)85%，在干燥的秋季，用來(lái)解渴潤(rùn)燥是再合適不過(guò)的了。其次，它的膳食纖維的含量也不低，還具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效，是秋季不能缺少的保健食品。平常在生活中還可以將梨子切塊后熬煮，可以很好的緩解嗓子干咳的癥狀。不過(guò)梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。 
6、檸檬
        檸檬是一種富含營(yíng)養(yǎng)元素的水果，在生活中深受大家的喜愛(ài)。檸檬可以全年開(kāi)花，果實(shí)成熟的季節(jié)主要集中在秋季的9～11月份期間，屬于秋天成熟的水果。檸檬原產(chǎn)東南亞，在中國(guó)主要產(chǎn)自長(zhǎng)江以南一帶地區(qū)。因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。 
7、楊桃
        楊桃原產(chǎn)于馬來(lái)西亞、印度尼西亞，在中國(guó)也有栽培，是經(jīng)典的亞熱帶水果。楊桃為最著名的秋季水果，這個(gè)季節(jié)成熟的楊桃品質(zhì)最好。它含有豐富的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分，能有利于清燥潤(rùn)腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽，治療傷風(fēng)。 
8、百香果
        百香果又名雞蛋果、洋石榴，俗稱“巴西果”，原產(chǎn)于巴西，屬于可以一年多次開(kāi)花多次結(jié)果的植物，但是在秋季收獲的百香果酸甜多汁，品質(zhì)最好，是最適合秋天吃的十種水果之一。百香果是一款很奇妙的水果，其果肉可以散發(fā)出十幾種水果的味道，有“果汁之王”的稱號(hào)。它富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素，它可以有效的改善肌膚和排出毒素的效果，使人達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。 
9、橘子
        作為一種秋季常見(jiàn)的水果，橘子的成熟期主要在10-12月，這個(gè)時(shí)段是吃橘子的大好季節(jié)，此時(shí)的橘子不僅新鮮、可口、有營(yíng)養(yǎng)，還可以抵御秋季干燥的氣候。橘子即桔子，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，味道是甜中帶酸，有著很好的開(kāi)胃生津、止渴潤(rùn)肺的功效。其含有的維生素C和維生素E，對(duì)于肝細(xì)胞的養(yǎng)護(hù)和對(duì)肝硬化患者免疫的增強(qiáng)也有著一定的功效。但是要注意橘子不能食用過(guò)多，否則容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。 
10、柚子
        說(shuō)起秋天當(dāng)季的水果有哪些，柚子便是其中之一。秋季是柚子上市的季節(jié)，屬于秋天成熟的水果，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當(dāng)之無(wú)愧的當(dāng)家水果。柚子皮厚耐儲(chǔ)藏，其存放時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月之久，故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補(bǔ)血等功效，對(duì)于患有心腦血管病及腎臟病患者來(lái)說(shuō)，是最佳的食療水果之一。另外，柚子中還含有一種類似胰島素的成分，能輔助降血糖，對(duì)糖尿病患者也有益處。
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