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立秋之后，天仍然很熱，特別是秋后久晴無(wú)雨時(shí)，天氣仍然悶熱，這就是民間所說(shuō)的“秋老虎”。秋老虎的天氣晝夜溫差相對(duì)比較大，而秋老虎的天氣溫度也異常比較高，此時(shí)，仿佛又回到了酷暑時(shí)節(jié)。人們常出現(xiàn)困乏、食欲不振、消化不良等癥狀。因此在秋老虎的天氣溫度下要注意飲食，秋老虎期間應(yīng)該吃什么好呢？今天就由
東莞蔬菜配送專(zhuān)家給大家?guī)?lái)的秋老虎期間的飲食養(yǎng)生食譜，希望大家可以喜歡！
一、山藥百合大棗潤(rùn)燥粥
秋季仿造生津最好就是要多喝水以及多吃一些秋季的時(shí)令水果，秋季醒來(lái)可以多喝水，這樣可以稀釋血液同時(shí)防止心肌梗死疾病發(fā)生，中老年脾胃虛弱以及患有心腦血管疾病的人，初秋早操要吃粥，有利于中益胃生津。秋老虎吃潤(rùn)燥粥有利于養(yǎng)生。
東莞送菜公司推薦原料及做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗凈煮粥，每日2次服用。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。
二、雙海生津
秋季因?yàn)闅夂虻亩嘧儯菀滓鹆餍行愿忻?，咽喉炎等疾病，同時(shí)為了增強(qiáng)抵抗力，初秋可以適當(dāng)攝入牡蠣、蝦蟹魚(yú)、海帶、海蜇皮等海產(chǎn)品。攝入蛋白質(zhì)以便于改善抵抗力下降、食欲不振。秋老虎吃雙海生津改善食欲不振增強(qiáng)抵抗力
東莞欣美送菜公司推薦原料及做法：海帶100克，海蜇皮50克。海帶、海蜇皮洗凈，海帶加熱至熟切絲，海蜇皮切絲，隨后兩者混和加入姜末、醋、糖、麻油調(diào)制而成。
功效：潤(rùn)肺清熱，補(bǔ)血美容。對(duì)慢性干咳、咽喉炎等有益。
三、鴨肉湯
秋季同樣合適吃鴨子，鴨子無(wú)論怎么吃都會(huì)有油鹽過(guò)量的問(wèn)題，因此最好是用來(lái)煲湯可以防一些滋陰健脾，補(bǔ)氣功效的食材，例如蟲(chóng)草花、山藥、黃芪、枸杞、沙參等.
欣美蔬菜配送秉承“客戶至上，方便萬(wàn)家”的服務(wù)宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、魚(yú)類(lèi)、海鮮、凍品、副食品、調(diào)味品為一體的專(zhuān)業(yè)化配送工廠、學(xué)校、酒樓、等單位。
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