孩子的健康是一個(gè)家庭都關(guān)注的事情。想要孩子健康的成長，那應(yīng)該給他們吃什么呢？其實(shí)谷薯類的食物，是孩子成長道路上不可缺少的食物哦。
　　孩子們每天在四個(gè)方面消耗著能量。一是基礎(chǔ)代謝：年齡越小相對能量需要越大。嬰幼兒相對較高，其基礎(chǔ)代謝所需能量約占總能量的53%-60%，比成人約高出10%-15%;二是活動(dòng)所需，個(gè)體之間存在較大差異，消瘦者按體重計(jì)算的需要量常較肥胖者多，小男孩則常高于小女孩。愛哭鬧、醒覺時(shí)間長、活動(dòng)多的小兒此項(xiàng)能量需要可比安靜者高3-4倍;三是食物特殊動(dòng)力作用，是指攝食后機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化、吸收、代謝所消耗的部分能量;四為生長發(fā)育，這一部分能量消耗為兒童所特有。
　　膳食能量攝入不足時(shí)，兒童身體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生一種“適應(yīng)”，降低基礎(chǔ)代謝率，減少身體活動(dòng)，使體重維持不變。若能量攝入進(jìn)一步減少到不足需要量的80%時(shí)，則出現(xiàn)體重下降，身高生長速度明顯趨緩。
　　家長作為學(xué)生的第一保護(hù)責(zé)任人，要發(fā)揮孩子健康守護(hù)者和引領(lǐng)者的作用，關(guān)注孩子健康。膳食營養(yǎng)是兒童青少年生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，家長要特別關(guān)注孩子的飲食行為，盡量做到平衡膳食、均衡營養(yǎng)。各位家長們應(yīng)該注意了，孩子的飲食習(xí)慣和成年人的不同哦，要想孩子健康的成長，一定注意孩子的飲食均衡和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦。